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学会幸福

作者:教师发展中心 发布时间:2016-05-05 10:24:31 点击量:23
学  会  幸  福
                                                                                                            郑玉璞
摘要:“幸福感”是衡量人生的唯一标准,是所有目标的最终目标。现如今是极为特殊的历史转折期,物质文明发展到这一步注定了整体的精神(信仰)缺失,灵魂空虚,物欲横流,人们的精神堕入虚无主义,只能沉浸在金钱物质欲望和肉体感官刺激中,有各种不安和痛苦。多少年轻人也失去了纯真的理想和纯美的爱情。这绝不是我们这个星球上的生命的悲剧,而是任何一种生命在发展进程中注定的悲哀
关键词:幸福、快乐
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    我在上第一节课之初,便问学生一个常问的问题:“你们幸福吗。”很老套,但是更多的是想从学生回答的参与度中了解学生的积极状况,察觉幸福或是不幸福。开门见山,我们要明确幸福的含义。“幸福”是心理欲望得到满足时的状态。一种持续时间较长的对生活的满足和感到生活有巨大乐趣并自然而然地希望持续久远的愉快心情。
当被人问及你好吗?我们通常会回答很好或是不太好。可是当别人问我们幸福吗?我们大多数人都会陷入沉默之中。不同的人会有不同的答案。有人说:“幸福就是家庭和睦,亲人健康。”还有人说:“幸福就是事业有成,生活优渥。”也有人说:“幸福就是平平凡凡,简简单单。”“幸福就是外面飘着雪刮着北风,可以和爸爸妈妈在一起吃热热的手擀面”
但是有的人却不这样认为,他把衡量幸福的标准看成是不是有钱,其实这样的人绝大部分都是失败的,不幸的,因为我们绝大部分都不是有钱人。金钱究竟有多重要?人们衡量商业成就时,标准是钱。用钱去评估资产和债务,利润和亏损。所有与钱无关的,都不会被考虑进去。金钱是最高的财富。
其实:人生也有盈利和亏损,在看待自己的生命时,可以把负面情绪当作支出,把正面情绪当做收入。当正面情绪多于负面情绪时,我们在幸福这一“至高财富”上就盈利了。一个幸福的人,必须有一个明确的,可以带来快乐的目标,然后努力的去追求。真正快乐的人,会在自己觉得有意义的生活方式里,享受他的点点滴滴。
有些哲学家也有过很多重要论断。
叔本华认为:健康就是一切。
想办法吃好,睡好,锻炼好。不管是娱乐,工作,学习,都以此为基础,基础好了,快乐与效率都先胜人三分。快乐的根源不是有各种乐事,不是占有很多资源,而是以健康为本,以乐事为触发器,让快乐从健康的身体内迸发出来。一个很健康的人甚至不需要触发对象都能从自身中流溢出快乐还去快乐他人。一个智者肚子饿了,精神就会空虚,身体冷了,思想就会僵化。身体状况严格地决定着精神。一个失去健康的富人不能感到山珍与美女的快乐。一个健壮的农夫却能站在绿树下,仰望蓝天,凭空得到一种天然的快乐。一个健康而又思想丰富的人则能闭上眼睛不借助任何快乐的触发器而内部独立制造幸福。身体因心中的使命而变得强壮。
物质决定意识,每个人健康的特点决定着他的大脑思想过程的秩序,决定着他理性和情感的根基。生理的不健康,直接导至推理的不健康。不健康的人不仅小气,易喜易怒,疑心病也重,而且积压不满一爆决裂。
    所以首要的是健康,具有个人特色的健康;然后再培养有个人特色的智慧,这离不开哲学的学习;然后再谈知识技能,最后再谈事业家庭。有一个没文化的挖掘工,他身材极为高大,肌肉极为发达,基于躯体的活力,足够的劳作和对石块的征服,在他身上充满了幸福。
亚里士多德认为:没有快乐的德性与没有德性的快乐都不可取,幸福的生活就是一辈子都有善行。周恩来同志日理万机,是辛苦的,但他一定能从他所爱的人民事业中取得很强的成就感,拯救感,正义感,神性的完美,即他所定位的快乐,否则,他做不长,也做不好。所以我们也应:尽最大可能地摒弃自私自利的小我,去成就大公无私的大我,看来损失了利益,实际得到了幸福。
哈佛大学心理学教授夏哈尔为自己的学生简化成八条小贴纸。
1、遵从你内心的热情:选择做对你有意义并且能够让你快乐的事情,不要只是为了轻松而选择,或者只是别人认为你该做的事。
2、学会失败:成功没有快捷方式,历史上有成就的人,都是敢于行动,也经常会失败,不要让对失败的恐惧,绊住你尝试新事物的脚步。
3、接受自己全然为人:失望、烦乱、悲伤、是人性的一部分。接纳这些,并把它们当做自然之事,允许自己偶尔失落和悲伤,然后问问自己,能做些什么让自己的感觉好过一点。
4、有规律的锻炼:体育运动是你生活中最重要的事情之一,每只至少要三次,每次只要三十分钟,就能大大改善你的身心健康。
5、睡眠:虽然有时“熬通宵”是不可避免的,但是每天7到9小时的睡眠,是一笔非常棒的投资。这样,在醒着的时候你才会更有效率,更有创造力,才会更开心。
6、慷慨:“给予”和“接受”是一件事情的两个面。当我们在帮助别人的时候,我们也在帮助自己。当我们帮助自己时,也在间接地帮助别人。
7、勇敢:勇气并不是不恐惧,而是虽然心中恐惧,仍依然向前。
8、表达感激:生活中,不要把你的家人、朋友、健康、教育等这一切当成是理所当然的。他们都是你回味无穷的礼物。记录他人的点滴恩惠,始终保持感恩之心。